Приём креатина придаёт дополнительную энергию, силу и выносливость во время тренировки, что особенно важно при занятиях видами спорта, для которых характерны ускорения и рывки, чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных упражнений, высокие нагрузки с короткими периодами отдыха и т.п.
Приём креатина позволяет увеличить интенсивность физических нагрузок, что способствует повышению силовых показателей и росту массы тела. При этом, увеличение веса происходит исключительно за счёт роста сухой мышечной массы, а привлечение большого количества воды к мышечным клеткам улучшает рельефность мускулатуры.
Креатина Моногидрат | 9 г |
2 мерных ложки / 10 г | 100 г |
Калории 2 ккал / 8,4 кДж Углеводы 0,5 г Белки 0 г Жиры 0 г |
Калории 20 ккал / 84 кДж Углеводы 5 г Белки 0 г Жиры 0 г |